ウォーキングと筋トレ、どっちが効く？糖尿病改善に効果的な筋肉の鍛え方
糖尿病の治療において運動が重要だと分かっていても、ウォーキングと筋トレ、どちらが本当に効果的なのか、どう組み合わせれば良いのかと悩む方は多いのではないでしょうか。私たちの体にとって...
「忙しくて通院をやめてしまった」方へ。紹介状なしでも治療再開は可能です
「仕事が忙しくて、つい…」糖尿病の治療から足が遠のいてしまい、うしろめたさや不安を感じていませんか。しかし、治療を中断してしまうのは決してあなただけではありません。大切なのは「もう...
なぜ冬の朝は血圧が上がるの？ 寝室の温度管理と正しい血圧測定のタイミング
冬の朝、暖かい布団から出るのが億劫なのは、真っ寒さのせいだと思っていませんか？ 日本人約2万1千人を対象にした大規模研究では、この早朝高血圧を持つ人は、正常な人と比べて脳卒中のリス...
むくみが気になりだしたら。透析を避けるために今すぐできる腎臓ケア
「最近、足がむくみやすくなった」「おしっこが泡立っている気がする」――。もしかしたら、そんな体の変化に不安を感じていませんか？ これらのサインは、あなたの腎臓が助けを求めている危険...
