外食が多くても大丈夫。血圧を上げないための「メニュー選び」と「食べ方」のコツ
「外食やコンビニ食が多いから、血圧のための減塩は難しい」と諦めていませんか？ 日本人の1日の平均食塩摂取量は男性で10.9gと、高血圧治療で 推奨される6.0g未満を大幅に超えてい...
なぜ冬の朝は血圧が上がるの？ 寝室の温度管理と正しい血圧測定のタイミング
冬の朝、暖かい布団から出るのが億劫なのは、真っ寒さのせいだと思っていませんか？ 日本人約2万1千人を対象にした大規模研究では、この早朝高血圧を持つ人は、正常な人と比べて脳卒中のリス...
